Vårboosten – backintervaller 😅
.
Ikväll testade gänget på olika typer av intervaller i backe. Både lite längre som ökar syreupptaget för att bli uthålligare och även kortare som ökar löpstyrkan. .
En mental del av att springa i backe är att lära sig springa förbi backen. Inte stanna på toppen utan fortsätta framåt. Med det menas att du fortsätter att springa en bit till, när du kommit på toppen. Ända tills det börjar gå nerför eller planar ut.
.
På detta vis lär du kroppen att inte helt ge upp och slappna av så fort du är på toppen utan den fortsätter framåt. .
Ska du springa ett lopp och tränar upp detta sätt att ta backen så kommer du säkert märka att du blir uthålligare i att ta dig uppför heeela backen, i jämförelse med andra. Det kommer stärka dig mentalt. Testa!
.
Så var ännu en grym kväll till ända och jag längtar tills jag får träffa mina Vårboostare nästa vecka igen
