Coachlektion 1 rullskidor
.
Idag körde jag och @jenniedahllund första lektionen i vinsten på tävlingen. Fokus var växel 1 (saxning) och växel 2 ( diagonal) i klassisk åkning.
.
Men först försökte vi hitta balansen på skidorna genom att börja ta bort stavarna. Uppvärmning var softboll på gräsmattan med skidorna på. Enkelt sätt att utmana balansen och känna sig säkrare med skidorna 😀.
.
Därefter rundbana med stationer för att öva tyngdöverföring, kurvtagning och balans.
.
Resten av passet fick Jennie öva diagonal utan stavar. Kan inte nog poängtera hur bra detta är för att hitta rätt i tyngdöverföringen. Alltså när du trycker skidan nedåt/bakåt med en kick och kommer över med din tyngd på nästa skida. Det är denna rörelse som gör att du kommer framåt på skidorna.
.
På rullskidor är det en större utmaning att hålla ordning på skidorna eftersom själva skidspåret saknas. För att känna sig säker i detta är det enda som behövs, övning, övning, övning. Ungefär som med allt annat man vill lära sig att göra 🤓.
.
Tack för bra kämpaanda och glada miner idag Jennie. Jag har fyllt på mina coachkunskaper ännu mer. Tack!
.
Vi ses nästa pass! Wihoo!!🏼
.
.
.
#skidcoach #skiteamswexc #rullskidor #education
