Jag kommer lägga ut några tips för dig som vill starta upp löpningen nu när våren börjar kika fram.
DEL 1:
Börja lite skonsamt så din kropp hinner vänja sig vid löpning.
☘️ Spring på mjukare underlag. Väggrenens grusbädd, grusväg, skogsstig.
☘️ Har du köpt nya skor? Börja använda dem på vartannat löppass. Ta dina gamla löparskor de övriga passen. Då kan fötterna och skorna vänja in sig successivt och risken för skavsår blir mindre.
☘️ Börja träna löpning lite lätt. Har du haft ett längre uppehåll så lägg in ett löppass i veckan först några veckor. Sen utökar du med två pass per vecka i några veckor. Då vänjer du kroppen att anpassa sig för denna typen av aktivitet.
Lycka till! ☘️☘️☘️
#löpning #löptips #löpcoach #skidorhelalivet #startamjukt
