VÅRLÖPNING -del 2
☘️ Löpskolning, löpteknik, övningar som förbättrats ditt löpsteg. ”Kärt barn har många namn”.
Jag försöker att lägga in några enkla övningar i början av mitt pass. På så vis tränar jag in tekniken för ett bra löpsteg och undviker även skador.
Testa ex. de tre första övningarna i filmen. Ta ett plant avsnitt eller svagt lutande uppför. Kör ca 20 löpsteg/spark i rumpa osv. x 3 ggr. Vila ca 30 sek emellan varje. Blir totalt ca 10 min. Eller börja med 1-2 upprepningar på varje övning.
Sen springer du ditt vanliga pass.
För mig ger detta en struktur på passet. Det blir liksom roligare och jag har även blivit spänstigare i steget ️.
Testa du med o hör av dig hur de gick😀! ☘️☘️☘️
#löpskolning #löpteknik #vårboosten2021 #roligarelöpning
