Nyhet

2021-04-12

VÅRLÖPNING -del 2

☘️ Löpskolning, löpteknik, övningar som förbättrats ditt löpsteg. ”Kärt barn har många namn”.

Jag försöker att lägga in några enkla övningar i början av mitt pass. På så vis tränar jag in tekniken för ett bra löpsteg och undviker även skador.

Testa ex. de tre första övningarna i filmen. Ta ett plant avsnitt eller svagt lutande uppför. Kör ca 20 löpsteg/spark i rumpa osv. x 3 ggr. Vila ca 30 sek emellan varje. Blir totalt ca 10 min. Eller börja med 1-2 upprepningar på varje övning.

Sen springer du ditt vanliga pass.

För mig ger detta en struktur på passet. Det blir liksom roligare och jag har även blivit spänstigare i steget ️.

Testa du med o hör av dig hur de gick😀! ☘️☘️☘️

#löpskolning #löpteknik #vårboosten2021 #roligarelöpning

Fler nyheter

SUP-SOMMAR 🏼‍♀️! Sköna känslan att vara nära vattnet. Kraften i

LÄS HELA >>

BLÅBÄRSSÄSONGEN är här!! Tänkte du ville veta 🫐

LÄS HELA >>

SEMESTERTIPS i Ångermanland! Igår firade vi min pappas födelsedag genom

LÄS HELA >>

🌲🏼‍♀️🏿‍♂️ Nu har du möjlighet att bli en av deltagarna

LÄS HELA >>

SOMMARTRÄNING Ser fram emot perioden som kommer nu. Sommar och

LÄS HELA >>

VÅRBOOSTARNA- så har de gjort sista passet för denna gången.

LÄS HELA >>

BACKPASSET En kväll med gänget i Vårboosten. Veckans höjdpunkt Vindstilla,

LÄS HELA >>

Måste tipsa om en sån himla grym funktion som @boxenbigsmile

LÄS HELA >>

”Såna här intervaller skulle jag aldrig kört själv” Nä det

LÄS HELA >>

Sviter efter helgen: En ömmande höger fotled efter första långa

LÄS HELA >>