Författare: alltid

MÄ, vaddå grymt pass! Skidgång, sprättande och elghufs om vartannat i en enda röra. Grymma tjejer

SKIDGÅNG
.
Du som är osäker på vad skidgång egentligen är och hur det går till. .
Ett bra sätt att få en grennära träningsform inför skidsäsongen. Både ben och överkropp får jobba. .
Anpassa lutningen på backen och ditt tempo efter din egen nivå. Det är lätt att få upp pulsen om du sträcker ut stegen och trycker ifrån med stavarna. Men ändå väldigt skonsamt utan stötar.
.
Testa i en backe nära dig

Löpgruppen för nybörjare är igång! Så kul! 😁🌿
.
Första passet hade inriktning rörlighet och dess betydelse för löpningen. Så viktigt för att få ett avslappnat löpsteg.
.
Tipset från Tomas @ejs_sport är att göra några få rörlighetsövningar nån gång i veckan i samband med ditt löppass. Mer behövs egentligen inte för att förebygga skador i långa loppet. .
Tack för en kul kväll gänget

På måndag drar jag och Tomas igång en löpgrupp för nybörjare eller för er som vill komma igång med löpning igen efter en tids uppehåll.
5 veckor med fem olika teman: rörelse, styrka, löpteknik, konditionsträning & träna smart!
Häng med på rolig löpning med oss 🏃‍♀️🏃‍♂️😀

Första passet med skidgång ikväll! Äntligen!
.
Så kul det känns att under fyra onsdagar få inspirera och peppa ett härligt gäng kämpar som vill göra skillnad.
.
De har tagit sig mod, kraft och energi för att göra en förändring. Varit snäll mot sig själv, sin kropp o knopp. Det är inspirerande!
.
Börjat jobba mot ett mål. Ha en målbild. Bli mer fri. Fri att kunna uppnå sin dröm.
.
Nästa onsdag kör vi igen. Häng med om du också har en önskan om en dröm.
.
Eller om du bara vill känna puls o svettdroppar

Sugen på att få en tidig start på skidsäsongen? Köra skidteknik på riktiga skidspår i -4 grader i höst?
.
I såna fall finns det just nu vintervita spår endast 20 mil bort, i skidtunneln i Gällö.
.
Hör av dig om du är intresserad så kan jag ta fram förslag

”Titt finbena & titt smajlet!”
.
.
Ikväll blev det en sen tur. Höll på att bli för sent så jag nästan skulle behöva stå över. Men jag stod fast att jag bara skulle görat. Inte tänka så mycket. Löpintervaller alltså.
.
Skönt när jag bestämt mig och håller mitt ord. Det stärker även min självkänsla har jag lärt mig. Å det ger mig en sån där go och nöjd känsla efteråt. Då kan jag inte annat än smajla. Yes!! .
10 min jogg
8 x 1 min löpning med 1 min gåvila emellan varje intervall.
5-10 min nerjogg.
.
Totalt 35 min.
KLART

2 veckor till start! .
28/8 kör vi igång med skidgång! Anmälan via hernoactive.se
.
Skonsam träning med stavar där du kör i ditt eget tempo. Oftast gående intervaller i backe som ger finfint flås. Olika långa som är bra för din kropp. Ökar på din kondition för att du ska bli hållbar. I det långa loppet. Livet.
.
Det toppar vi sen med styrkeövningar och smidighet och såklart skratt och roligheter 😃👊🏻
.
Häng med och testa. Var snäll mot dig själv

Längtar du också?😎💚❄️
En krispig solig dag med nykörda spår. Wow!
.
När tycker du skidträningen ska börja? Nu eller när snön kommer?

Vill du komma igång med löpning som nybörjare eller efter en tids uppehåll är det här löpgruppen för dig.

Du kommer få med dig värdefulla kunskaper i hur du tränar löpning på ett enkelt och lustfyllt sätt utan att riskera skador.

Coach ”E.J” (Tomas) och Susanne kommer leda er under 5 veckor med start den 2 september och vi kommer hålla till i Gådeåparken, Härnösand.

Följ länken för mer information och anmälan https://ejs-sport.se/anmalan. Priset är 750kr för 5 tillfällen och vi tar emot 6-10 deltagare
@ejs_sport

Välkommen!

@hernoactive

Start