Författare: alltid

>>> Löpskolning och intervaller<<< . Så blev andra intervallpasset kört till slut. Med coaching av friidrottsgurun @anders_svanholm . Kalasbra att köra ihop med någon. Jag kan ge så mycket mer då. De blir inget fusk liksom. . Jag tror absolut att vi ska ta hjälp av varandra till dessa pass, peppa och stötta 👍🏻 Vad tror du? . * 10 min uppvärmning * Löpskolning och teknik 10 min * 3x3 st backintervaller ’a 25 sek. Promenadvila mellan varje. * 5 min nedvarvning TOTALT 40 min! . . TACK @anders_svanholm , du e grym

Är du sugen att få en boost i din träning eller smyga igång skidsäsongen? Nu finns grupper för skidgång upplagd på hemsidan. Välkommen med din anmälan!

HÄRNÖ TRAIL mellan
.
Idag fick jag förmånen att hänga med @anna.st_80 på den nya mellanbanan 14 km på Härnö Trail. .
Den är ny för i år och något jag verkligen tycker du ska testa om du vill utmana dig med en längre sträcka än korta banan och samtidigt få uppleva de där superfina utsikterna mot havet vid kustbandet.
.
Den första och andra bilden är karakteristiskt för banan med klippor och skrevor.
.
Trailigt och storslaget och vi fick nästan ett styrkepass av att ta oss runt den yttre delen.
.
Tack superfina Anna för att jag fick hänga med 😘. Nu blire lunch

Äntligen HÄRNÖNS SYDSPETS!
.
Efter att blivit inspirerad av en vän har jag varit nyfiken att se Härnöns sydligaste spets. Längst därute där havet tar vid. Idag kom jag dit!
.
Parkerade vid Alderskärsviken och tog mig sedan runt den halvö som ligger sydväst. Det blev en blandning av löpning på stig, obanad terräng, klippor, sandstrand och även en del klättring. .
Ibland lite läskigt längst därute helt ensam bland höga klippväggar och havet. Men mest flödade adrenalinet och tillslut var jag där längst ut på spetsen. Vilken LYCKA och så mäktigt när vågorna dånade in mot klipporna.
.
En tur på ca 2 tim och rätt långsam fart. Fokus var upplevelse och att kroppen skulle få jobba och det fick den.
.
Har du upptäckt nått nytt ställe som du längtat efter?

~ GRISPASS ~
Mitt i semestern. Ok, nu vill jag ha förändring! Komsi komsi. Dags att införa intervallpass för att förbättra konditionen. 1 pass i veckan som är pulshöjande. Löpning/skidgång är vilket som.
.
Egentligen är ju semestern perfekt att göra nåt sånt. Tid att tänka o göra. Bestämma en veckodag då passet körs. Då kan jag förbereda mig inför det
.
Dagens pass:
15s – 30s – 45s – 60s – 45s – 30s – 15s med högre tempo och gåvila 15s mellan varje intervall.
Detta körde jag 2 ggr. .
Asjobbigt, tungt, flåsigt och samtidigt den där grymma känslan efteråt. Ni som vet ni vet.
.
Nån fler som hakar på?

Fys före fotbollsmys

Härnö Trail 7 km @harnotrail !
.
Många olika underlag finns det på denna banan. Och flera utsikter att upptäcka. Ljuvligt svettigt kan de också bli.
.
Häng med o provspring med @running_johanna nu på torsdag 18.00 och få tips o trix för din löpning i skogen. Det kommer bli kalasbra

Sista dagen idag för majmånaden med . Den som skulle ge mig en push till att få en bra start på dagen med en aktivitet. Hur gick det då?
.
Det har gått upp o ner. Ibland har det känts så himla bra o lätt att skutta upp o ut men vissa morgnar har jag varit sådär urbota trött och haft noll energi, dvs legat kvar i sängen och samlat sovtid 😴.
.
Men absolut har jag fått till en förändring där jag kan längta ut att starta dagen med en promenad i skogen. Det är ju verkligen så himla skön känsla. Å pigg blir jag till på köpet.
.
Ska försöka fortsätta med detta framåt för att göra det än mer till en rutin som inte går att vara utan.
.
Idag blev det skön yoga med katt efter promisen. Inte så dumt även om den latmasken bara skulle chilla på mattan o ta upp plats 😺.
.
Hur har det gått för dig? Några nya sköna hälsorutiner på plats inför sommarn?

#4 Äntligen körde vi Hitta Härnösand idag på Smitingen. Upptäckte fin grillplats på vänster sida från stranden bortanför klipporna. Utsikt in mot en av Norrlands bästa stränder, Smitingen.
Säkert kvällssol där i skydd från blåst och perfekt ställe för att njuta en middag 😃. Kul att träffa många fler som var ute och letade kontroller

Fick sällskap idag. Trevligt. Tid för att prata om livet. Tid för att helas i skogen. Skönt