Författare: Susanne

Härlig kämpaglöd i fotbollsmatchen avslutade kvällens skidgrupp!
#skidfotboll #skidgrupp #skidcoach #utförsåkning

#minabehovärviktiga #lyssnain #vågaändrasig

.
Tjoho, nu kommer snön! 🌨️
.
Kom igång med skidåkningen genom att vara med mig på Skidteknikdagen 1 feb. Då övar vi tekniken i klassisk åkning.
.
Info och anmälan via hernoactive.se eller direkt till mig 070-2883830.
.
.
.
#skidåkning #skidcoach #nukommervintern #bondsjöip #skidglädje

.
Gårdagens grupper hade fokus på växel 2, diagonalåkning. För många är tyngdöverföringen från ena skidan till den andra en av nycklarna för att få till en bra teknik. Åk utan stavar första 10 min på ditt pass så övar du på detta.
.
Kämpande adepter var koncentrerade och ihärdiga. Grymt jobb!
.
Själv försökte jag hålla mig i skinnet för att rehab av muskel skall gå bra. Svårt när man har energi och vill hinna se och ge feedback på alla.
.
Tack för en kul kväll gänget!
. #skidcoach #skidteknik #rehab #gruppträning #hållasigiskinnet

.
Vägen till certifierad skidcoach hos Svenska skidförbundet har börjat. I helgen har jag och 12 andra skidnördar fått en duvning i både klassisk och skate-teknik av två toppenduktiga lärare. Vi har även övat på den pedagogiska delen i coachandet med allt vad det innebär. Superkul, intressant och lärorikt.
.
Att få vara på nationalarenan Lugnet i Falun kändes mäktigt, att se alla bilder/minnen på svenska framgångar inom våra skidsporter. Wow!
.
En hel del andra skidgrupper fanns också på plats, så vi trängdes med övriga åkare som letat sig hit för att få sig några kilometer på snö.
.
Attans otur hade jag dock när jag idag fick århundradets bakhala släpp med vänsterbenet när vi åkte utan stavar. Kändes som muskeln på baksida lår smulades sönder och sträckningen var ett faktum. Grrr så onödigt. 🤬 Näe, nu blire rehab och försiktigt komma tillbaka ännu starkare. Sakta men säkert.
.
Dags för lite hemuppgifter inför certifieringen i maj. Kul kul!
.
.
. #certifieradskidcoach #skidcoach #längdskidåkning #lugnetfalun #utveckling #skidkul

SKIDTEKNIKGRUPPERNA ÄR IGÅNG!
.
Ljuvlig musik att se allas vilja att få en skönare skidåkning. Bra jobbat alla ikväll!
.
.
. #skidteknik #skidcoach #utveckling #hälsa #friskvård #friskvårdsbidrag #härnösand #högakusten

Vill du också kunna njuta av skidåkning ute i friska luften? Känns det läskigt att åka i utförsbackarna? Har du inte kommit igång efter inköpet av ny utrustning?
.
Häng med i gruppen med tre andra nybörjare. Då kommer vi öva på grunderna i den klassiska åkningen så att du ska känna dig tryggare i spåret och kunna njuta mer i din åkning.
.
Vi startar 13/1 och kör fyra måndagar på skidspåret på Bondsjö IP.
.
Anmälan gör du via https://hernoactive.se/evenemang.php eller hör av dig till mig på 070-2883830.
.
.
. .
#skidcoach #längdskidåkning #skidåkning #härnösand #nyårslöfte #aktiveramera

TACK FÖR 2019
.
Det är året då jag startat upp mitt alldeles egna företag. För fem år sedan hade jag aldrig trott att jag skulle vara här. .
Jag har fått göra flera saker som jag älskar. Instruerat, peppat, ökat personers självförtroende om skidåkning, fått dem att tro på sig själv, fått fler att känna allt positivt som kommer med uteaktiviteter både fysiskt och mentalt.
.
Att höra Anna säga att hon hittat en nyckel i åkningen genom att spänna skinkan i frånskjutet, att se Cissis blick när hon får den rätta känslan i diagonalåkningen, höra alla skratt och se glada miner när vi spelar fotboll med en skida tillsammans, DET gör att jag känner stor tacksamhet att ha förmånen och göra detta. Wow vilken ynnest.
.
Och oj vad mycket jag har lärt mig om mig själv och om att ha eget. Mycket kvarstår som jag ska jobba vidare med framåt. .
Vart vill jag? Hur ska målen framåt se ut? Framtidshopp om något ännu bättre. Alla enorma möjligheter.
.
Ett stort tack till alla er kunder, följare, skidåkare som finns därute! Utan er skulle jag inte kunna få göra allt detta.
.
.
.
. #skidcoach #egenföretagare #uteaktiviteter #löpning #bättresjälvkänsla #bättresjälvförtroende #mentalkraft #högakusten #naturturism #semöjligheterna #härnösand #tacksamhet #glädje #tillsammansärvistarka

️VINTERBAD️
.
Ska jag, ska jag inte, ska jag….
.
Kändes lite kymigt att åka dit ensam och inte riktigt veta vad som väntade. Men jag lockades ändå av den där utmaningen att göra nåt för att övervinna min rädsla och få den där kicken efteråt. .
Första gången som jag badar tillsammans med isflak alldeles bredvid mig. Å shit va kaaaalllt! Fokuserade på andningen och i ca 30 sek stod jag ut sen kände jag inte mina fingrar och tår. På med badrocken och bara stå still i raggsockor o stövlar. Men kroppen kändes ok ändå.
Yes vad skönt att sen ta sig nåt varmt att dricka och mys framför brasan för att tina upp. Yes I dis it!
.
Så kul att träffa nya människor med samma intresse.
.
Tack @danielprytz och @ulrika.prytz för er gästvänlighet att bjuda in till kallbad med efterföljande spamys i ert hem.
.
. #kallbad #annandagen #övervinnarädsla #pusspåkroppen

JULDAGEN
.
Idag är det nog många, inklusive mig själv, som pustar ut och verkligen går in i ledighet efter gårdagen.
.
Å det märktes inte minst av antalet skidåkare på Bondsjöspåret som ville andas frisk luft och svettas ut lite julmat. 1,6 km varv med härligt vitt underlag och även vitt i träden. Ljuvlig känsla.
.
. #längdskidåkning #skidcoach #juldagen #ledighet