Kallbad i stadens sken. Lyssna på min hyperventileringen vid ca 28 sek . Fokuserade på att lugna ner mig vilket är lättare sagt än gjort. Men även idag en grymt skön kittlande känsla efteråt. Tack @trailelin @sjolandersandra80 och modigast @tyrizzz07 🏼.
Äntligen premiär av KALLBAD!
.
Blev totalt överraskad när mannen efter härliga morgonpromisen tar fram stora väskan med handdukar o varma klädet. ”Nu ska vi bada 😀!”
.
Vi började lätt med 10-12 sek denna gången o det gick över förväntan bra. Ökad andning såklart men ändå en skön känsla efteråt. Upplyftande och fräscht. Tur även att solen var uppe o värmde.
.
Tack @lindehall69 för överraskningen! Härmed bestämmer jag att mitt kallbadande har startat 🏼
#kallbad #härnösand #högakusten #hälsa
…TEST AV NY PANNLAMPA…
.
.
Ikväll blev det myspromenad i mörkskogen med test av nya pannlampan Compass R från @Lumonite . Grymt stor ljuskägla och det räcker långt fram (100m) med 5 olika ljuslägen. Laddbart batteri som sitter i lampan på huvudet. Ingen sladd! Såå bra!
.
Är det nåt jag uppskattar så är det enkla teknikprylar med bra kvalitet som håller när jag är aktiv. Allra helst när jag är utomhus och det bara ska funka. .
Längtar tills det blir test i skidspåret. Wow det är ju såå häftigt att åka i mörkret. Jag får en känsla av att det går fortare att åka än i dagsljus. Sen är det även spännande och lite läskigt kittlande. .
Gillar du också att använda pannlampa? .
.
.
#pannlampa #lumonitecompassr #ljusimörkret #längtartillsnö #skidåkningärlivet
Sista passet med löpargruppen och coach Tomas @ejs_sport . Wow vilka kämpar som utvecklats så bra. .
Nu hoppas vi att de fått verktygen att fortsätta utveckla sin löpning även under vintern.
.
#löpteknik #ejssport #hernöactive #löpning
LÖPNING NYBÖRJARE
.
Ikväll har vi övat på vår spänst. Att kunna använda musklerna när vi behöver och sedan slappna av i löpsteget är viktigt för att kunna få en bra löpning.
.
Hjulet, travgång och avslappnande utförslöpning var några av övningarna som gruppen fick testa.
.
Kul att se engagemanget från alla och viljan att lära sig förstå hur kroppen fungerar.
.
Grymt jobbat gänget!
.
#löpning #spänst #utförslöpning #rörelseglädje #ejssport
MÄ, vaddå grymt pass! Skidgång, sprättande och elghufs om vartannat i en enda röra. Grymma tjejer 🏼!
#skidgång #rörlighet #glädjerus #tillsammans
SKIDGÅNG
.
Du som är osäker på vad skidgång egentligen är och hur det går till. .
Ett bra sätt att få en grennära träningsform inför skidsäsongen. Både ben och överkropp får jobba. .
Anpassa lutningen på backen och ditt tempo efter din egen nivå. Det är lätt att få upp pulsen om du sträcker ut stegen och trycker ifrån med stavarna. Men ändå väldigt skonsamt utan stötar.
.
Testa i en backe nära dig
.
.
#skidgångstartaupp #skidgång #skonsamträning #intervaller #högakusten #längtartillvintern #hernöactive
Löpgruppen för nybörjare är igång! Så kul!
.
Första passet hade inriktning rörlighet och dess betydelse för löpningen. Så viktigt för att få ett avslappnat löpsteg.
.
Tipset från Tomas @ejs_sport är att göra några få rörlighetsövningar nån gång i veckan i samband med ditt löppass. Mer behövs egentligen inte för att förebygga skador i långa loppet. .
Tack för en kul kväll gänget!
.
.
#löpning #rörlighetsträning #hållbarträning #ejssport
På måndag drar jag och Tomas igång en löpgrupp för nybörjare eller för er som vill komma igång med löpning igen efter en tids uppehåll.
5 veckor med fem olika teman: rörelse, styrka, löpteknik, konditionsträning & träna smart!
Häng med på rolig löpning med oss ♀️♂️😀
Första passet med skidgång ikväll! Äntligen!
.
Så kul det känns att under fyra onsdagar få inspirera och peppa ett härligt gäng kämpar som vill göra skillnad.
.
De har tagit sig mod, kraft och energi för att göra en förändring. Varit snäll mot sig själv, sin kropp o knopp. Det är inspirerande!
.
Börjat jobba mot ett mål. Ha en målbild. Bli mer fri. Fri att kunna uppnå sin dröm.
.
Nästa onsdag kör vi igen. Häng med om du också har en önskan om en dröm.
.
Eller om du bara vill känna puls o svettdroppar .
#skidgång #mindröm #frihet #skidcoach #högakusten
Senaste kommentarer