Sugen på att få en tidig start på skidsäsongen? Köra skidteknik på riktiga skidspår i -4 grader i höst?
.
I såna fall finns det just nu vintervita spår endast 20 mil bort, i skidtunneln i Gällö.
.
Hör av dig om du är intresserad så kan jag ta fram förslag.
.
#skidtunnelngällö #skidteknik #tidigsäsongsstart #bådesommarochvinter
”Titt finbena & titt smajlet!”
.
.
Ikväll blev det en sen tur. Höll på att bli för sent så jag nästan skulle behöva stå över. Men jag stod fast att jag bara skulle görat. Inte tänka så mycket. Löpintervaller alltså.
.
Skönt när jag bestämt mig och håller mitt ord. Det stärker även min självkänsla har jag lärt mig. Å det ger mig en sån där go och nöjd känsla efteråt. Då kan jag inte annat än smajla. Yes!! .
10 min jogg
8 x 1 min löpning med 1 min gåvila emellan varje intervall.
5-10 min nerjogg.
.
Totalt 35 min.
KLART!
.
#löpning #självkänsla #varasnällmotmigsjälv
2 veckor till start! .
28/8 kör vi igång med skidgång! Anmälan via hernoactive.se
.
Skonsam träning med stavar där du kör i ditt eget tempo. Oftast gående intervaller i backe som ger finfint flås. Olika långa som är bra för din kropp. Ökar på din kondition för att du ska bli hållbar. I det långa loppet. Livet.
.
Det toppar vi sen med styrkeövningar och smidighet och såklart skratt och roligheter 🏻
.
Häng med och testa. Var snäll mot dig själv.
#skidgang #hållbarhelalivet #hernoactive #högakusten #barmarksträning #härnösand
Längtar du också?😎️
En krispig solig dag med nykörda spår. Wow!
.
När tycker du skidträningen ska börja? Nu eller när snön kommer? 🧐
#längdskidåkning #längtartillsnö #densomväntarpånågotgott #hernöactive
Vill du komma igång med löpning som nybörjare eller efter en tids uppehåll är det här löpgruppen för dig.
Du kommer få med dig värdefulla kunskaper i hur du tränar löpning på ett enkelt och lustfyllt sätt utan att riskera skador.
Coach ”E.J” (Tomas) och Susanne kommer leda er under 5 veckor med start den 2 september och vi kommer hålla till i Gådeåparken, Härnösand.
Följ länken för mer information och anmälan https://ejs-sport.se/anmalan. Priset är 750kr för 5 tillfällen och vi tar emot 6-10 deltagare.
#traillöpning
#lopning
#hernoactive
#trailforalla
@ejs_sport
@hernoactive
>>> Löpskolning och intervaller<<< . Så blev andra intervallpasset kört till slut. Med coaching av friidrottsgurun @anders_svanholm . Kalasbra att köra ihop med någon. Jag kan ge så mycket mer då. De blir inget fusk liksom. . Jag tror absolut att vi ska ta hjälp av varandra till dessa pass, peppa och stötta 🏻 Vad tror du? . * 10 min uppvärmning * Löpskolning och teknik 10 min * 3×3 st backintervaller ’a 25 sek. Promenadvila mellan varje. * 5 min nedvarvning TOTALT 40 min! . . TACK @anders_svanholm , du e grym! #löpskolning #variationiträningen #asjobbigtärbra
Är du sugen att få en boost i din träning eller smyga igång skidsäsongen? Nu finns grupper för skidgång upplagd på hemsidan. Välkommen med din anmälan!
HÄRNÖ TRAIL mellan
.
Idag fick jag förmånen att hänga med @anna.st_80 på den nya mellanbanan 14 km på Härnö Trail. .
Den är ny för i år och något jag verkligen tycker du ska testa om du vill utmana dig med en längre sträcka än korta banan och samtidigt få uppleva de där superfina utsikterna mot havet vid kustbandet.
.
Den första och andra bilden är karakteristiskt för banan med klippor och skrevor.
.
Trailigt och storslaget och vi fick nästan ett styrkepass av att ta oss runt den yttre delen.
.
Tack superfina Anna för att jag fick hänga med . Nu blire lunch!
#härnötrail #härnösand #vänskap #upplevelse #levförfan
Äntligen HÄRNÖNS SYDSPETS!
.
Efter att blivit inspirerad av en vän har jag varit nyfiken att se Härnöns sydligaste spets. Längst därute där havet tar vid. Idag kom jag dit!
.
Parkerade vid Alderskärsviken och tog mig sedan runt den halvö som ligger sydväst. Det blev en blandning av löpning på stig, obanad terräng, klippor, sandstrand och även en del klättring. .
Ibland lite läskigt längst därute helt ensam bland höga klippväggar och havet. Men mest flödade adrenalinet och tillslut var jag där längst ut på spetsen. Vilken LYCKA och så mäktigt när vågorna dånade in mot klipporna.
.
En tur på ca 2 tim och rätt långsam fart. Fokus var upplevelse och att kroppen skulle få jobba och det fick den.
.
Har du upptäckt nått nytt ställe som du längtat efter?!
#upptäckarglädje #härnönssydspets #traillöpning #härnösand
~ GRISPASS ~
Mitt i semestern. Ok, nu vill jag ha förändring! Komsi komsi. Dags att införa intervallpass för att förbättra konditionen. 1 pass i veckan som är pulshöjande. Löpning/skidgång är vilket som.
.
Egentligen är ju semestern perfekt att göra nåt sånt. Tid att tänka o göra. Bestämma en veckodag då passet körs. Då kan jag förbereda mig inför det
.
Dagens pass:
15s – 30s – 45s – 60s – 45s – 30s – 15s med högre tempo och gåvila 15s mellan varje intervall.
Detta körde jag 2 ggr. .
Asjobbigt, tungt, flåsigt och samtidigt den där grymma känslan efteråt. Ni som vet ni vet.
.
Nån fler som hakar på?
.
#dagsattförbättrakondisen #löpning #intervall #asjobbigt #grymkänslaefteråt #hernöactive
Senaste kommentarer