SUP-SOMMAR 🏼♀️!
Sköna känslan att vara nära vattnet. Kraften i varje tag som tar mig framåt. Bra träning för stakningen i skidåkning förresten . Blev en tur där jag fick med mig sonen. Hör inte till vanligheterna just nu. Jag njöt .
Har du testat nåt nytt kul i sommar?
#standuppaddleboard
#sup
#vattenlek
#stakträning
#långsjön
#mitthärnösand
#högakusten
BLÅBÄRSSÄSONGEN är här!! Tänkte du ville veta 🫐
SEMESTERTIPS i Ångermanland!
Igår firade vi min pappas födelsedag genom ett besök i Edsele gruva. Ett gammalt stenbrott som användes tills 1983 för brytning av kvarts och fältspat. https://edsele.se/edsele-gruva/
Numera är det ett fint utflyktsmål med sin turkosa vatten och lugna plats. Väl värt ett besök. Bangade dock badet i friska vattnet . Mer info om att ta sig dit https://www.hogakusten.com/sv/edsele-gruva
Därefter avslutade vi med en grillmiddag på Imnäs Barbeque. Wow om man gillar härlig BBQ! Rekommenderar deras grillbricka där man får testa lite av varje.
Mer info https://imnasbbq.se/
#edselegruvan
#edsele
#högakusten
#imnäsbbq
#utflyktsmålhögakusten
#sommar2022
#ångermanland
#sollefteå
#sverigesemester
🌲🏼♀️🏿♂️ Nu har du möjlighet att bli en av deltagarna i höstens TRAILGRUPP!
Jag och @running_johanna välkomnar både dig som nyss börjat med löpning eller du som drömt om att springa i skogen. Men även du som sprungit en del tidigare och vill ta din löpning till nästa nivå.
Målet är att du ska utvecklas i din traillöpning för att i slutet av kursen vara en av deltagarna på tävlingen @harnotrail 1/10. Du väljer själv sträcka.
Detta ingår i trailgruppen:
🧤 7 pass
🧤 En startplats på Härnö trail
🧤 Tips o trix om löpning
🧤 Snack om mentala utmaningar vid tävling
🧤 Risk för hög dos endorfin på onsdagkvällar
🧤 Skönt häng med andra löpare
ANMÄLAN och mer info —> hernoactive.se eller skicka meddelande till mig eller @running_johanna
FRISKVÅRDSBIDRAGET går fint att använda.
#traillöpning
#härnötrail
#löpgrupp
#mitthärnösand
#tränaute
SOMMARTRÄNING
Ser fram emot perioden som kommer nu. Sommar och semester. Att hålla i träningen med löpning och styrkan. Att cykla nåt pass i veckan, kanske plocka fram rullskidorna.
Jag vet att jag mår bra av det och att det kommer kännas bra inför @hogakustentrail i september. Så motivationen finns där.
Men en plan kan ju också ändras, de vet jag ju.
Idag blev första långpasset för säsongen på 2 tim. Löpning varvat med gång ibland. Hade sällskap av mannen som cyklade. Trevligt lördagsnöje.
På nya marker dessutom. Fina lederna som @hemsokajak planerat och skyltat så bra. Rekommenderas!! ️Spana in min story och höjdpunkter under Löpturer. Där finns mer info.
Vad tänker du om sommaren och din träning? Tar du uppehåll o ledigt från allt eller…
#hemsön
#högakusten
#trailrunning
#sommarträning
VÅRBOOSTARNA- så har de gjort sista passet för denna gången.
”Starkare, lättare och snabbare i sin löpning”. Så kände många av deltagarna ikväll när vi pratade om hur de upplevde sin löpning efter våra träningar ihop.
Härligt att höra att dessa veckor gett resultat. Nu fortsätter vi framåt och snart kan shortsen också användas ️.
Önskar er alla en fin sommar med många härliga löpturer.
Vi ses framöver! 🤗
#löpning
#löpteknik
#traillöpning
#högakusten
#löpteknik
BACKPASSET
En kväll med gänget i Vårboosten. Veckans höjdpunkt
Vindstilla, torrt underlag, sol, sällskap och EN BRANT BACKE = suveräna förhållanden för backträning 🏼♀️🏻.
Idioten uppför ca 9 min i eget tempo. Sen några kortare intervaller på slutet. Totalt ca 15 min.
Avslutande cirkelstyrka som alltid.
Å sen var coachen slut i rutan .
Så peppande att se allas kämpande. Ni är grymma!
#backlöpning
#löpning
#kapellsbergsbacken
#löpcoach
#traillöpning
#löpteknik
#högakusten
Måste tipsa om en sån himla grym funktion som @boxenbigsmile har. En timme innan bokat pass så kan man inte avboka passet. Japp så äre o det märkte jag idag när jag var sååå trött i soffan. TACK för det ! Så bara att masa sig iväg och Nu är de gjort 🏻. #dagensbästafunktion
”Såna här intervaller skulle jag aldrig kört själv”
Nä det är nog inte så vanligt för motionärer överlag. Man springer gärna sin vanliga runda. Å de är ju ok såklart. Men om man vill utvecklas som löpare, kunna springa längre eller snabbare så är intervaller ett väldigt bra sätt. Du tränar kondition och styrka. Tips för att göra det roligare är att köra med andra i grupp 🏻
Så ikväll körde vi team-intervaller två och två. 40 st för varje team. Olika längder på intervallerna.
Helt enkelt suveränt jobbat av gänget🤩.
Brukar du köra intervaller av något slag? Tipsa gärna om du har nån favorit 😀.
#löpteknik
#löpning
#löpintervaller
#uteträning
#vårboosten2022
Sviter efter helgen:
En ömmande höger fotled efter första långa löppasset på 1 t 40 m. Ändå inslag av gång ibland, allt för att skona leder, senor och allt annat som man kan få problem med.
Sökandet efter lökgrottan vid @smitingenhsand var tufft. Igen. Osäker på om vi hittade rätt. Shit vilka klippväggar o stenar att ta sig över/under. Perfekt söndagsaktivitet i perfekt väder. Sökandet fortsätter en annan gång.
Ja hörrni livet är hårt ibland….
.
.
.
.
.
eller not
#naturreservatsmitingen
#grottor
#uteaktivitet
#härnöklubb
#friluftsliv
📸 @joachimlindehall
Senaste kommentarer