Författare: Susanne

En lugn födelsedag med vinteraktivitet, familj och gomiddag. Tacksamhet är det jag känner 🏼.

Det blev inte riktigt som jag tänkte mig. Efter Covid har det tagit tid att komma tillbaka och framförallt i andningen och bröstet har det varit tungt.

Så taggad jag var att åka min första tävling på väldigt länge, Medelpad Classic ski idag, men igår tog jag beslutet att ställa in. Det fick bli en annan gång helt enkelt. Shit happens 🤷🏼‍♀️.

Så därför blev det idag en lugn tur på vårt fina spår på golfbanan. En eldjäl Mats Berg kör upp spår 3,5 km som är väldigt fint. Endast en pyttebacke på denna sträckan. Ljuvligt och idag️.

Nu nya planer framåt.

#vårskidåkning
#uteträning
#skidorhelalivet
#mitthärnösand

LYCKAT TJEJSKIDLÄGER MED GULDKANT

Ifjol fick vi ställa in pga. pandemin men i helgen har jag och @kondissussi äntligen kunnat genomföra vårt läger som vi planerat för i 2 år. Oturligt nog kunde ingen av oss va med då Sussi opererats och jag själv fick Covid-19 in i det sista. Shit happens liksom 🤷🏼‍♀️.

Som tur är har vi haft @annikazell och Elin på @rorelserehab som styrt upp hela helgen med stor bravur och elegans 🏼. Wow vad tacksam jag är!

Har fått rapporter under helgen som säger att den varit så bra på många sätt men framförallt den härliga gemenskapen i gruppen är något som många lyfter fram.

När en grupp okända människor samlas kring ett gemensamt syfte så uppstår ofta en sorts magi tycker jag. Alla är öppna för lärande och utveckling. Vill ingå i det sociala sammanhanget och bidra till gemenskapen och glädjen. Å ja, då skapas magin, där och då. Jag tänker att det uppstod på berget i Sollefteå i helgen och det är just fler såna magiska platser jag vill skapa med mitt engagemang.

Så stort tack till er alla deltagare och ledare som var med och bidrog till denna magiska helgen. Jag hoppas vi ses på en magisk plats nån gång framöver ‍♀️.

I gott samarbete med @facingnorth_skincare och @weasesportswear och @kalla_87 @kronansapotek som jag vill tacka. Ni bidrog till den fina guldkanten för tjejerna.

#tjejskidlägermedguldkant
#hernöactive
#konditionsfenomenet
#annikazell
#rörelserehab
#facingnorth
#wease
#skidorhelalivet
#tjejersomtränar
#xcskiing
#längdskidåkning
#hotellhallstaberget
#sollefteå
#högakusten

KURSSTART ikväll!! Lycka och eufori!!🏼 Tack gängen för er vilja att lära
#skidorhelalivet #högakusten #längdskidåkning #mitthärnösand

🌲️ DISTANSPASS ️🌲 För att kunna åka skidor en längre sträcka än vad du brukar, behöver du öva på att åka längre 🏻. Ett bra knep för att få till detta är att du sänker farten och åker långsammare än vad du brukar. Då sparar du energi som du kan använda för att åka längre.

Så tänkte jag igår när jag körde mitt distanspass. ”Skit i farten Susanne, det är längden som är viktigt idag”. Försökte påminna mig flera gånger när jag tyckte det gick segt och jag blev omkörd av flera utmed spåret.

Det är väldigt lätt att komma in i sin vanliga åkning som man brukar köra, allra helst när fler som är ute och åker.

Mitt mål var minst 1 tim 30 min. Det blev 1 tim 45 . Nöjd med det, trots att det gick låångsamt.

#längdskidåkning
#skidorhelalivet
#distanspass
#skidcoach
#uteträning

No words needed 🌲️️🌲️️🌲️ #uvbergethärnösand #högakusten #snöskor

Stakning med frånskjut

Eller som podden @lagomkondition vill kalla det, ”stakskjut”.

Ikväll testade @jl_lindgren och efter lite övning gick det finemang 🏻.

Denna åkning kan du använda när det går lite för tungt att staka och för lätt att diagonala.

Man lägger helt enkelt till ett frånskjut med ett ben i samband med ett stavtag. Kräver en del övning för att få in rätta rytmen och tajmingen.

Helt klart en favorit-växel för mig. Har du testat?

#stakningmedfrånskjut
#skidorhelalivet
#hernöactiveskivip
#skidkurs

2021 blev ett bra år 🥂! Fler härliga människor som ville träna löpning och bli bättre skidåkare tillsammans med mig. Så fantastiskt roligt och jag känner stor tacksamhet att kunna fortsätta sprida glädje och gemenskap kring rörelse, hälsa och naturupplevelser i mitt företag.

Hoppas på ett 2022 med mindre smitta och friare leverne. Roliga aktiviteter och nya evenemang. Nya bekantskaper. Mer tävlande. Mer glädje. Mer samarbete. Mer tillsammans.

Stort tack till dig som stöttar mig och gillar samma saker som jag. Hoppas vi ses under året 🤗!

#uteträning
#skidorhelalivet
#högakusten
#entreprenör
#friluftsliv

MOTIVATION GENOM TEST

Ikväll körde VIP:arna ett test i skidspåret. De körde så snabbt de kunde på sträckan där vi även tog tid.

Om några veckor kommer vi göra testet igen på samma sträcka. Då får vi se om deras träning har gett framsteg.

Detta är ett sätt att skapa motivation till att genomföra din träning, men även ett sätt att nå ett mål.

Testa vetja

#månskensskidåkning
#hernöactiveskivip
#skidkurs
#crosscountryskiing
#skidorhelalivet

🌲 Psst… har du inte hunnit med dig riktigt inför julafton? Jag har julklappen som håller i längden. Hör av dig så fixar vi det tillsammans innan julafton. Presentkort på en skidkurs, privatlektion eller läger.

GOD JUL️🤗️