Peppad av Vasan?
.
Nu är bästa tiden att börja förbereda dig inför nästa års Vasaloppsvecka!
.
Igår gjorde Inger det på bästa sätt. Hon gav sig själv en coachlektion och fick några tips om vad hon ska tänka på i sin åkning.
.
Hör av dig om du är sugen på att förbättra din åkning. Det finns möjliga tider framåt. Det är superfina spår på Bondsjöspåret just nu och vintern fortsätter ett tag till.
.
Ha en fin Vasaloppssöndag
❄️🌟 Sista passet! 🌟❄️
.
Med skicrossbana och individuell coaching avslutade vi sista passet med Skidteknikgruppen ikväll. .
Ett härligt gäng med stor kämpaglöd. Oj vilka framsteg ni gjort 👏🏻👏🏻
.
TACK för 6 roliga måndagkvällar! Vi ses
🌟COACHING PÅ SKYTTIS🌟 Övning i skidteknik för mannen och övning i coaching för mig själv. Bra kämpat med stavisättningen där och vi höll sams hela tiden
~.~.~.FINSLIPNING.~.~.~
.
Idag har @ella_ekberg slipat på detaljerna i sin stakning och diagonalåkning. Små saker kan göra stor skillnad.
Önskar dig lycka till på Tjejvasan
SLASKVÄDER där det krävs extra power för att motstå suget att inte gå ut. Som tur är bokade vi in passet igårkväll jag och @anna.st_80 och då kan man inte banga 👍🏻. Långpass med powerwalk och löpning blandat med en heeel del snack om livet. Nu är vi säckar med potatis i sofforna, men så tacksam att vi fick till det. 👊🏻👏🏻 ❤️❤️till oss!
Härlig kämpaglöd i fotbollsmatchen avslutade kvällens skidgrupp
minabehovärviktiga lyssnain vågaändrasig
.
Tjoho, nu kommer snön! 🌨❄️
.
Kom igång med skidåkningen genom att vara med mig på Skidteknikdagen 1 feb. Då övar vi tekniken i klassisk åkning.
.
Info och anmälan via hernoactive.se eller direkt till mig 070-2883830
.
Gårdagens grupper hade fokus på växel 2, diagonalåkning. För många är tyngdöverföringen från ena skidan till den andra en av nycklarna för att få till en bra teknik. Åk utan stavar första 10 min på ditt pass så övar du på detta.
.
Kämpande adepter var koncentrerade och ihärdiga. Grymt jobb!
.
Själv försökte jag hålla mig i skinnet för att rehab av muskel skall gå bra. Svårt när man har energi och vill hinna se och ge feedback på alla.
.
Tack för en kul kväll gänget
.
Vägen till certifierad skidcoach hos Svenska skidförbundet har börjat. I helgen har jag och 12 andra skidnördar fått en duvning i både klassisk och skate-teknik av två toppenduktiga lärare. Vi har även övat på den pedagogiska delen i coachandet med allt vad det innebär. Superkul, intressant och lärorikt.
.
Att få vara på nationalarenan Lugnet i Falun kändes mäktigt, att se alla bilder/minnen på svenska framgångar inom våra skidsporter. Wow!
.
En hel del andra skidgrupper fanns också på plats, så vi trängdes med övriga åkare som letat sig hit för att få sig några kilometer på snö.
.
Attans otur hade jag dock när jag idag fick århundradets bakhala släpp med vänsterbenet när vi åkte utan stavar. Kändes som muskeln på baksida lår smulades sönder och sträckningen var ett faktum. Grrr så onödigt. 😩🤬 Näe, nu blire rehab och försiktigt komma tillbaka ännu starkare. Sakta men säkert.
.
Dags för lite hemuppgifter inför certifieringen i maj. Kul kul
Senaste kommentarer