Etikett: instagram

EN KUL KVÄLL med ett gäng grymma ladies! Löpteknik, skidgångsintervaller och en avslutande frisbeestafett. Tack Ladies Circle

🌺Tusen tack! 🏃‍♀️🏃🏽‍♂️🌺
.
Ikväll kom 14 pers och testade Vårboosten! Wow! Så roligt att så många ville lära sig mer om löpning och även svettas en stund. Grymt jobb av gänget ikväll. TACK!
.
Nästa vecka kör vi igen, ytterligare 6 onsdagar. Samma tid o plats. Anmälan behövs och görs på min hemsida eller till info@hernoactive.se. .
Sprid gärna till andra i din närhet

FRUKOST 🥣
.
Denna frukost har jag nu ätit nästan varje dag i ca 3,5 månader. Fiberhavregynsgröt, frukt/bär, frön/nötter och mjölk. Sen en bit ost till kaffet för mer protein. Utan att bli less har jag kört på med det, jag som oftast vill ha variation i det mesta. .
Jag mår bra av det, det är enkelt och jag behöver liksom inte fundera så mycket. Bara skopa in och njuta.
.
Vanor fascinerar mig. Det är våra vanor som gör oss till de människor vi är. Det du gör mestadels om dagarna formar dig. Vill du ändra på något som du gör idag men som du inte mår bra av? Försök göra det nya till en vana. Jag vet, det är inte lätt. .
Den nya vanan tar du till dig lättare om det inte är för krångligt, som inte ger ett alltför stort steg från där du är idag. .
@jhnrnstrm skriver ibland om vanor och allra helst om hjärnan och hur vi påverkas av löpning. Kolla in hans blogg http://hjarnfysik.blogspot.com/?m=1̈rnfysikbloggen

🌿 Ny träningsgrupp – Vårboosten 2020 🌿
.
Nu kan du anmäla dig till denna grupp och få en extra skjuts i din löpträning efter vintern. Du kommer få kunskap hur du kommer igång med konditionsträning, hur du kan jobba för en bättre löpteknik, och vilka enkla styrkeövningar du ska satsa på.
.
Under 6 tillfällen får du prova på övningar i löpteknik, styrketräning för löpare och prova på löpning på olika sätt. Alltid med en dos hög energi som ger svettdroppar, skönt flås och väcker musklerna till liv.
.
Tveka inte att höra av dig om du har frågor. Mer info får du på hemsidan hernoactive.se
.
Se länk till kursen och anmälan i min profil.
.
Så kul de här ska bli 😃👍🏻🌿🌲!
.
Psst, 13/5 kan du prova på ett pass gratis, så vet du hur ett pass går till. Mer info hemsidan

V som i victory! Latmasken fick sig en känga idag 😁. Teknikpass löpning med styrka, rörlighet och intervaller tillsammans med följeslagaren @anna.st_80 . Snart kommer jag ut med pass som även Du kan vara med p

HELGRUNDAN som ger resultat 🌿
.
Nu har vi kört våra helgpass i 2 månader jag och @anna.st_80 . Vi vill få till mer uthållighet i kroppen och då är det bra att vara ute längre än man vanligtvis brukar och då i lugnt tempo för att orka längden.
.
Vi började snällt och lugnt genom mest promenader i 1,5-2 timmar. Sen joggade vi i utförsbackarna. Nu har vi kommit till att vi springer utför och på platt mark och sen går vi uppför. Så idag har vi nog sprungit ca 70% av passet och det kändes riktigt bra.
.
Så du som vill komma igång med din löpning, ta det lugnt på dina pass och börja lägga in korta löpsträckor på dina promenader. Gör du detta regelbundet så kommer du vänja muskler och leder och risken för skador minskar. .
Tänk på att inte öka farten för snabbt. Konditionen förbättras snabbare än dina leder o ligament vilket i förlängningen kan leda till skador.
.
Vill du ha hjälp att lägga upp en plan för din träning? Hör av dig till mig så hjälper jag dig

SÄSONGEN ÄR VÄL SLUT D

Äntligen tog jag mig till Nätra fjällskog! 🌲🤎
.
Lika fint som jag trodde och många öppna myrar och hyggen som skulle göra sig perfekt för skaråkning. Idag blev det dock klassiskt på hårda spår. Fick till och med gå i de brantaste backarna utför mot Skrikestugan i smalspåren. En eloge till spårdragarna!
.
Flera stugor utmed spåret där man kan fika och övernatta. Som fjällen nästan. .
Hit kommer jag igen! #nätrafjällskog #femteårstiden #maxanaturupplevelsen

🌟 Skaråkning i havsnära miljö 🌟 #högakusten #härnösand #fälleberget #femteårstiden #medenvän #tacksamhet

🌟SPORTLOVSLYX